想不长痘？记住我三句话——
1. 油，洗但别“狠”
温水＋温和氨基酸洁面，早晚各一次；洗完不紧绷，才是刚刚好。皂基、磨砂、洗脸仪，统统靠边站。
2. 涂，简但别“懒”
白天：控油＋防晒（清爽乳液或凝胶，SPF30+）。
夜里：外用过氧化苯甲酰或阿达帕林，黄豆大点涂全脸，薄！薄！薄！
别一层层叠网红“猛药”，皮肤不是试验田。
3. 吃，爽但别“飘”
脱脂奶、全脂奶、高糖饮料——能少就少；
深绿蔬菜、低糖水果、白开水——能多就多；
熬夜＞1 点，皮脂腺“加班”给你看，劝你别。
做到这三条，80% 的“未来痘”直接劝退。
剩下的 20%，交给正规皮肤科医生，别自己“挤”出月球坑。
联系电话：0452-6118000
地址：齐齐哈尔市建华区龙沙路1号（百货大楼斜对面）
